IPSAM
Registruotis
Prisijungti
Kiek žingsnių per dieną pakanka, kad išvengtumėte ligų? Atsakymas nustebino net pačius tyrėjus
Geriate baltymų kokteilius? Tyrimas rado arseno, švino ir BPA – kai kur 25 kartus virš normos
Labai svarbu, jei norite numesti svorio. Kas yra „auksinė riebalų deginimo piramidė“?
Kaip gauti daugiau energijos ryte? Šie dalykai veikia geriau nei rytinė kava
1,1 minutės per dieną: kodėl šis skaičius gali išgelbėti jūsų gyvybę?
Gydytojas atskleidė 4 šokiruojančius įpročius: jie gali prailginti jūsų gyvenimą dešimtmečiais
Nepatikėsite, kiek svorio galite numesti važiuodami dviračiu. Pilvukas išnyks akyse
Tereikia vos poros minučių. Grąžina kūnui jėgą, laikyseną ir pusiausvyrą
Kiek žingsnių reikia nueiti per dieną, kad nesusirgtum vėžiu? Mokslininkai pateikė tikslų skaičių
Ar per mėnesines reikėtų keisti mitybą ir treniruotes? Štai kas dabar žinoma mokslui
„Gali 61 proc. sumažinti riziką susirgti vėžiu.“ 3 įpročiai, kurių nauda pribloškia
Senolių išmintį surinkusi mokslininkė atskleidė ilgaamžiškumo receptą: kasdien daro 4 dalykus
„Alaus pilvo nebeliks.“ Nereiks ir sporto salės. Tiesiog padarykite tai
Kiek laiko reikia bėgti norint numesti svorio? Konkretūs skaičiai
„Gali daugiau nei perpus sumažinti mirties riziką.“ Užteks vos 1 val.
Sočiai pavalgėte? Dietologas įvardijo, kas pagerins kraujotaką ir virškinimą
Neapkrauna sąnarių ir padeda sudeginti „gelbėjimosi ratą“. Laikykitės 6-6-6 metodo
Į septintą dešimtį įkopęs milijonierius jaučiasi kaip 35-erių: laikosi vos trijų paprastų taisyklių
Norite gyventi ilgiau? Štai kiek minučių reikia skirti mankštai
57-erių gydytoja atskleidė, kaip stiprina kaulus: tai – laimingos senatvės receptas
„Tai padės sutvirtinti kūną vos per kelis mėnesius.“ Įvardijo geriausią mankštą
Kokie pratimai geriausiai degina kalorijas? Atsakymas gali nustebinti
Komentarų: 1
Pati geriausia dieta. „80/20.“ Numetė 30 kg
Skaičiuojate, kiek žingsnių nueinate? Viena gudrybė padės sudeginti daugiau kalorijų
„Iš karto aktyvuoja BAG3.“ Tai atitolina senėjimą. Išbandykite
Apskaičiavo. Kiek laiko reikia sportuoti, kad kompensuotumėte dieną prie kompiuterio
[ŽT] Pakilkit ir eikit! Beprotiška nauda. Užteks vos 5 min.
„Siūlo kaip gėrį, nors – pilni toksinų.“ Lietuviai juos labai mėgsta
Komentarų: 2
Kaip greitai nubėgate mylią? Atskleidė netikėtą faktą apie olimpinių žaidėjų gyvenimo trukmę
Komentarų: 1
18 kg natūraliai numetusi moteris pažėrė patarimų. Kasdien valgo pigią daržovę
Kodėl sportuojant suskausta šoną? Pataria, kaip to išvengti
„100 dūžių taisyklė.“ 4 gudrybės, kaip sudeginti daugiau kalorijų
Kodėl man neskauda raumenų po treniruotės? Ką tai iš tikrųjų reiškia raumenims ir jų atsigavimui
Kodėl du litrai vandens tėra mitas ir kada geriausia svertis
„Tai nebrangi, plačiai prieinama ir paprasta mankšta.“ Tyrimas parodė, kas padeda išvengti nugaros skausmo
Be dietų ir sporto. Kaip numesti kelis kilogramus vos per 10 dienų
Mokslininkai paaiškino, kiek laiko per savaitę reikia sportuoti, kad kraujo spaudimas būtų normalus
Netikėtas atradimas. Nustatė, kada moterys pasiekia geresnius sporto rezultatus
Intensyvumo minučių duomenys atskleidžia kūno rengybos įpročius
10 smegenis stimuliuojančių minučių. Mokslininkai nustatė, kokia veikla padeda mums būti sveikesniems ir protingesniems
Norite nesirgti vėžiu? Dietologė pataria laikytis 3 taisyklių
„Šis tandemas geriau nei vaistai.“ Mankšta – ne tik fizinei sveikatai
Burokėlių sultys ir kava: ką geriau gerti prieš treniruotę
Toks vaikščiojimas padeda sumažinti nugaros skausmą ir gerina smegenų darbą
Itin paprasta ir veiksminga. Kaip veikia „30-30-30“ svorio metimo metodas
Komentarų: 1
Netikėtas rezultatas. Naktinė mankšta gali būti labai naudinga
Tai kaip ten su tais 10 000 žingsnių per dieną – ar tai tikrai padaro mus sveikesnius?
„Iki 120–140 dūžių.“ Kaip nepasenti anksčiau laiko. Profesorius skelbia ilgaamžiškumo paslaptį
Komentarų: 1
„Pagerins sveikatą.“ Mokslininkai skelbia idealaus ryto receptą
Kas tirpdo pilvo riebalus? Mokslas pateikė veiksmingą būdą
1
2
3
4
5
6
7
