IPSAM

IPSAM

Specialistų patarimai, kaip įveikti nemigą be vaistų

Sportuojate, tačiau savijauta negerėja: į ką būtina atsižvelgti?

Paskaičiavo, kiek reikia nubėgti, kad ilgiau gyventumėte

Komentarų: 2

10 pagrindinių kriterijų, kuriuos turėtų atitikti jaunas, sveikas ir tvirtas vyras: ar atitinkate bent vieną?

Komentarų: 22

Puiki išeitis nemėgstantiems bėgioti: užtenka šių 9 kardiopratimų

7 svarbiausi žmogaus kūno rodikliai: kontroliuodami juos išvengsite 40 lėtinių ligų

Mirtis yra neišvengiama, bet ją galima nutolinti

Labai smagus būdas sumažinti savo mirties riziką sukelia į marihuaną poveikį panašų efektą

Komentarų: 1

JAV profesorius įvardijo didžiausias mūsų ydas ir pateikė veiksmų planą, kaip nemirti nuo širdies ir kraujagyslių ligų

Tokią mankštą atlieka ne viena Holivudo žvaigždė

Paprasta mankšta, kurią dievina ir Holivudo žvaigždės, padės sustiprinti nugarą, sėdmenis bei kojas

Bulvė gali padėti laimėti lenktynes

Pamirškite tuos komercinius angliavandenių gelius - tyrimas rodo, kad bulvių košė gali tą patį

Geriau dieną pradėti nuo sporto, o tada griebtis pusryčius

Galima sudeginti net dvigubai daugiau riebalų: naujas tyrimas rodo, kokia yra pati geriausia dienotvarkė rytais

Komentarų: 2

Eliud Kipchoge bėga 2018 Londono maratone.

Eliud Kipchoge nubėgo maratoną greičiau nei per dvi valandas – kiek dar, mokslo požiūriu, greičiau gali bėgti žmonės ir kodėl šis pasiekimas nebus įrašytas į rekordų knygą?

Komentarų: 4

Joga gali padėti sergantiems vėžiu

Mokslo įrodytas faktas - joga gali padėti sergantiems vėžiu

Ilgo tyrimo rezultatai mokslininkams atvėrė akis: lėtai eini – trumpai gyveni

Nemėgstate namų ruošos? Tai sužinoję pradėsite tvarkytis dažniau

Gydytojas papasakojo apie širdies darbą: jei įsidėmėsite šiuos patarimus, jausitės kur kas geriau

„Sofos bulvės“ sau gali pakenkti vos per dvi savaites

Vos 2 savaitės ant sofos gali gerokai pakenkti jūsų kūnui - per atostogas geriau netinginiauti

10 patarimų atmintinė, kaip nesusirgti šaltuoju metų laiku

Komentarų: 3

Gydytoja: „10 000 žingsnių per dieną? Tai nevilties terapija žmonijai, tačiau realybė yra kitokia“

Fizinis aktyvumas žmogui yra tiesiog būtinas

Didžiulis tyrimas rodo, kaip galima paprasčiausiu būdu net dvigubai sumažinti mirties riziką jei sergate širdies ir kraujagyslių ligomis

Antibakterinis burnos skalavimo skystis gali ir pakenkti.

Naujas tyrimas rodo, kad burnos skalavimo skystis gali panaikinti sporto naudą širdies ir kraujagyslių sveikatai

Greitai lipant laiptais mūsų smegenys liepia kūnui nustoti kvėpuoti: kas vyksta?

Su amžiumi privaloma išlikti aktyviems.

6300 žmonių tyrimas parodė, kaip išvengti senatvinės silpnaprotystės ir kodėl tai padeda ne visiems

Sportuojantys dažnai vartoja energinius gėrimus ir papildus

Štai kodėl intensyviai sportuojančių žmonių dantų būklė dažnai būna prasta, bet dėl to kaltas ne pats sportas

Komentarų: 2

Kas labiau kenkia sveikatai – sėdėjimas darbo vietoje, ar namie priešais televizorių? Tyrimas rodo didelius skirtumus

Komentarų: 1

TOP 20 veiksmingų, moksliškai pagrįstų būdų, ką reikėtų daryti, norint atsikratyti pilvo riebalų

Mokslininkai rado būdą, kaip gyventi iki 15 metų ilgiau

Bėgiojimas efektyviai padeda kovoti su polinkiu į nutukimą

Ne beviltiška situacija - kaip numesti svorio, kai turite genetinį polinkį į nutukimą?

Komentarų: 1

Aukšto intensyvumo intervalinės treniruotės labiausiai apsaugo smegenis.

Sportas apsaugo smegenis, bet kokia mankšta yra naudingiausia? Kvinslando universiteto mokslininkai atliko tyrimą, kuris atskleidė efektyviausią sporto režimą

Net ir trumpos treniruotės gerina protinę sveikatą.

Sportas - sveikata ne tik kūnui, bet ir protui: naujas tyrimas rodo, jog net trumpa mankšta turi fantastišką poveikį protui ir veikia genus

Sportas yra sveikas ir kūnui, ir protui.

Sportinės treniruotės daro patį geriausią efektą smegenims: štai ką parodė Ciūricho neurologijos klinikų tyrimas

Komentarų: 3

4 programėlės, kurios išmokys jogos ir meditacijos

Rytinė ir vakarinė mankštos skiriasi savo poveikiu.

Tyrimas rodo, kad mankšta ryte ir vakare kūną veikia visiškai skirtingai: labai skiriasi metabolizmo greitis ir energijos sąnaudos - tai gali praversti metantiems svorį

Vieni žmonės iš savęs gali išspausti daugiau, bet riba vis tiek egzistuoja

Žmogus turi labai aiškią ištvermės ribą - naujas tyrimas rodo, kad jei ją peržengiate, kūnas pradeda byrėti

Komentarų: 7

Vaikštote greitai ar lėtai? Tai atskleis, kiek ilgai jūs gyvensite

Komentarų: 1

Šios klaidos kainuoja brangiai: kokie pojūčiai bėgimo metu yra nenormalūs ir reikia skubiai atkreipti dėmesį

Kodėl sportuojant gali sustoti širdis: liūdna Vytauto Šerėno istorija ir ką apie tai sako gydytoja kardiologė

Komentarų: 3

Daugelis nori plokščio pilvo ir dėl grožio, ir dėl sveikatos

5 gyvenimo būdo pokyčiai, kurie padės greičiau atsikratyti pilvo riebalų - svarbus ir miegas

Paprasčiausias dalykas, kuris gerina atmintį ir tai labai padeda net senoliams

Bėgimas ant smėlio gali būti naudingas, bet kur kas svarbesnė yra taisyklinga pėdos padėtis

Faktai ir mitai apie bėgimą - ar tikrai geriau bėgti basomis ir reikia gaivintis sportiniais gėrimais?

Komentarų: 4

Taip gyvenant galima numirti iki 40 metų: kineziterapeutas apie tai, ką reikia žinoti apie sėdimą gyvenimo būdą

Geriausi vaistai po ilgo sėdėjimo: išbandykite patys (Video)

Olimpinės rinktinės gydytojas siūlo pratimų, kaip taisyklingai pramankštinti skaudantį kaklą (Video)

Kaip išvengti rimtų sveikatos problemų, kai tenka daug sėdėti? Nugaros skausmas tik viena iš problemų

Atsispaudimai yra labai naudingi raumenims lavinti.

Mokslininkai teigia, kad atsispaudimai yra labai naudingi, bet dar geresnė yra atsispaudimai+ versija (Video)

Komentarų: 1

Gydytoja reumatologė atskleidė, kas sukelia sąnarių ligas ir kokia mityba gali padėti jų išvengti

Važinėjimas dviračiu gerina ištvermę ir širdies sveikatą

Kaip išvengti širdies ligų? Ar skausmas krūtinėje po mankštos yra blogas ženklas?

Ir senatvėje galima džiaugtis gyvenimu

7 patarimai, kurie padės ilgai ir sveikai gyventi - kartais ir batus geriau palikti namie

Šiuolaikiniai vyrai nebėra tokie stiprūs, kokie buvo anksčiau

Ar esate toks stiprus, koks buvo jūsų tėvas? Tyrimai rodo, kad vyrai silpnėja

Komentarų: 7

Kaip pasikeitė vaikų fizinis pajėgumas nuo 2003 iki 2016 metų: skaičiai neįtikėtini ir keliantys rūpestį