Lietuvos sporto universiteto (LSU) profesorius Albertas Skurvydas pateikia 10 pagrindinių fizinio parengtumo kriterijų, kuriuos turėtų atlikti jaunas, tvirtas, visapusiškai pasirengęs vyras. Pasak profesoriaus, tai – geros sveikatos užtikrinimas.

1) Su savo kūno svorio štanga ant pečių pritūpia ne mažiau kaip 10 kartų;

2) Prisitraukia prie skersinio ne mažiau kaip 10 kartų;

3) Savo svorio štangą išspaudžia gulint nuo krūtinės ne mažiau kaip 5 kartus;

5) Pašoka į aukštį iš vietos (be rankų mosto) ne mažiau kaip 40 cm;

6) 50 metrų nuplaukia greičiau nei per 45 s;

7) 1000 m nubėga greičiau nei per 3 min 20 s;

8) 100 metrų nubėga greičiau nei per 13.3 s;

9) Plaštakos dinamometrija – ne mažiau kaip 50 kg;

10) 24 kg svarstį viena ranka išrauna ne mažiau kaip 50 kartų.

Pasak profesoriaus, šie kriterijai – neprofesionalui, jaunam sveikam vyrui, kuris per savaitę sportuoja 3-4 kartus.

Jei nepavyksta pasiekti šių rodiklių tai žinutė jums, kad šį bei tą reikia tobulinti – stiprinti raumenis, gerinti ištvermę.

„Vyras turi būti visapusiškai fiziškai išsivystęs, kad nebūtų silpnų grandžių ir jėgos, ir greitumo, galingumo, ištvermės“, – sako A. Skurvydas.

Pasak jo – tai ir sveikatos rodikliai. „Tas visapusiškumas garantuoja sveikatą, – sakė profesorius. – Nes norint būti sveikam, reikia jėgos, greitumo, galingumo, ištvermės. Tai – sveikatos indikatoriai. Jei būsi vien tik stiprus, neturėsi ištvermės – negerai. Arba jei vien tik būsi labai ištvermingas, o jėgos neturėsi, irgi negerai“, – sako LSU profesorius.

A. Skurvydas pabrėžia, kad šie kriterijai – vidurkis, jie neindividualizuoti, nepritaikyti pagal ūgį ir svorį. Šiais kriterijais neturėtų vadovautis moterys.

Profesorius A. Skurvydas šiuos kriterijus parengė pagal įvairius mokslinius straipsnius.