IPSAM

IPSAM

Ipsam, MTPC

Registruotis

Gerai neišsimiegojus sunku būti produktyviam

7 svarbiausi dalykai, kuriuos turite žinoti, kad jūsų miegas būtų kokybiškas: kodėl miego trukmė turi dalintis iš 1,5 valandos, kuo svarbi miego higiena ir ką daryti, jei neužmiegate per pirmas 20 min?

Lėtina smegenų veiklą, sutrikdo hormonų veiklą ir skatina svorio augimą bei persivalgymus: jei negaunate šių medžiagų, prasideda tikros problemos

7 labai paprasti sveikos mitybos ir gyvensenos įpročiai, kurie daro stebuklus

Išskirtinai naudingas gėrimas - jaunina odą, šalina bakterijas, mažina kraujospūdį ir išvalo kepenis, neutralizuoja šalutinius medžiagų apykaitos produktus ir net pašalina toksinus (Video)

Gulėjimas vonioje taip pat degina kalorijas

Nedegate meile sportui? Yra dar vienas lengvas būdas deginti kalorijas - nieko nedarydami sudeginate tiek kalorijų, kiek pusvalandį einant pėsčiomis

Komentarų: 3

Jeigu norite sveikų sąnarių, geriau atsisakykite pieno: universiteto tyrimas rodo pavojingą ligą, kurią paskatina pieno vartojimas

Komentarų: 3

Ar sveikiau dirbti stovint ar sėdint? Naujas tyrimas viską apverčia aukštyn kojomis

Komentarų: 2

Santuoka gali sveikatą paveikti ir teigiamai, ir neigiamai

Kaip mūsų antroji pusė gali sukelti „sužvėrėjusią“ imuninę sistemą ir netgi vėžį“: kas tai yra mentalinė monogamija ir ką ji daro (Video)

Komentarų: 1

Jei nenorite pakenkti sveikatai, per dieną galima suvartoti ne daugiau kaip 5 g druskos: pateikti tikslūs skaičiai, kiek druskos yra majoneze, batone, duonoje, dešrose ir kituose produktuose

Komentarų: 1

Tai ne juokas: šios medžiagos trūkumas sukelia daugybę ligų, o simptomai aiškėja labai pamažu

Kaip priversti smegenis veikti greičiau ir pagerinti atmintį: 8 sekundžių taisyklė ir kitos gudrybės (Video)

Daugelis žmonių 3 val. nakties ir maždaug 14 val. po pietų jaučia keistus simptomus: mokslininkai aiškina, kas tuo metu vyksta

Komentarų: 1

Naktį šaldytuvo duris varstome ne tik dėl savo silpnavališkumo, bet ir dėl hormonų kaltės

Kodėl žmonės vakarais persivalgo? Naujas tyrimas rodo, kad problema ne valios stygius - galingai veikia visai kitos priežastys

Paprastos, bet labai veiksmingos gudrybės: kaip išvengti gripo ir sustiprinti imunitetą, kad nebūtų baisios jokios peršalimo ligos

Kodėl verta leisti sau viską, ko norisi: gydytoja dietologė pasakoja, kas yra intuityvus valgymas ir kokius stebuklus jis daro

Praktiški patarimai iš gydytojo: kokių rankų dezinfekantų reikėtų būtinai vengti ir kokį muilą reiktų pirkti (Video)

Gydytojo teigimu, tai stebuklingas maistas, kurio per dieną reikėtų suvalgyti bent 25 gramus (Video)

Vienintelė, bet labai paplitusi cukraus rūšis, kuri padidina šlapimo rūgšties kiekį kraujyje ir gali sukelti itin pavojingą ligą - podagrą (Video)

Kelios itin veiksmingos gudrybės, kaip išsaugoti sąnarių sveikatą, jaunatvišką išvaizdą ir savijautą (Video)

Kaip 10-15 minučių per dieną gali kardinaliai pakeisti sveikatą: Japonijos mokslas sukūrė net atskirą terapiją (Video)

Kaip veikia rūgščių-šarmų balansas mūsų organizme: tai visai ne mitas, o rimta priežastis dėl ko pykina, sukelia nuolatinį nuovargį, oro trūkumą, galvos skausmą ar svaigimą (Video)

Gydytojas pateikė 9 svarbiausias taisykles, ką reikėtų daryti norint gerai išsimiegoti

Tyrimas rodo, kad labai populiarus ir efektyvus vaistas nuo skausmo gali rimtai žaloti vyrų sveikatą

Kaip priversti vėžį „badauti“: daug žadantis naujas mokslinis tyrimas apie Varburgo efektą ir tai, kas organizme vyksta su cukrumi

Gydytojo patarimai, kaip skausmą numalšinti be jokių vaistų: „patikėkite, tai – ne bobučių pasakos, o – rimti dalykai, įrodyti mokslo ir tyrimų“ (Video)

Šis pratimas - pats geriausias tinginių sportas? Galima atlikti bet kur ir bet kada, o nauda tokia, kad daro stebuklus sveikatai ir kūno formoms

Komentarų: 3

Jūsų pačių mąstymas gali neigiamai paveikti smegenų senėjimą

Mokslininkų teigimu, yra 5 mąstymo būdai, kurie labiausiai žudo smegenis, trumpina telomeras ir taip spartina senėjimą: pats laikas atsikratyti tokių dalykų

Komentarų: 3

Blogų įpročių atsikratymas yra vienas iš dažniausių Naujametinės nakties pažadų

Per Naujus pasižadėjote mesti rūkyti, o gal atsikratyti kito įpročio? 5 naudingos programėlės, kurios padeda laikytis savo pažadų

Kiaušiniai kaip supermaistas? Naujas tyrimas rodo fantastišką jų poveikį smegenims

Komentarų: 3

4 pačios svarbiausios gyvenimo būdo strategijos, kurios užtikrina geriausią sveikatą ir savijautą (Video)

Lietuvoje tai beveik kaip epidemija? Paaiškino, kas darosi su miegu ir kodėl žmonėms kyla tiek daug problemų (Video)

Komentarų: 3

Tai vaistas nuo daugybės ligų: gydytojas pateikė 6 priežastis, kodėl turėtumėte mėgautis svogūnais

Komentarų: 3

Alkoholio vienetų lentelė

Paviešintas Verygos testas, kurį turės kiekvienas gydytojas: štai kaip bus tikrinama, ar nesate alkoholikas

Komentarų: 11

Gydytojas paaiškino, kaip per nežinojimą įjungiame riziką keliančius genus ir kaip juos paprasčiausiu būdu išjungti

Jei nors į vieną klausimą atsakėte „taip“, reiktų daryti kraujo tyrimą - šios medžiagos trūkumas gali sukelti depresiją, autizmą ir net psichinių ligų simptomus

Komentarų: 3

Kiek miego jums reikia? Surasti atsakymą yra itin sunku.

Tai kiek miego mums iš tikrųjų reikia? Įdomus mokslininkų tyrimas ir netikėti rezultatai lyginant 18 valandų ir 3 valandų trukmės miegą

Komentarų: 2

Nauji jogos tyrimai nustebins jos gerbėjus: apie tokius pavojus mažai kas kalba, tačiau tai žinoti būtina

Vanduo buteliukuose taip pat gali prisidėti prie vėžio išsivystymo

10 visuotinai pripažintų, bet dažnai pamirštamų dalykų, kurie sukelia vėžį: kuo daugiau jų atsisakysite, tuo sveikesni būsite

30 dienų atsisakė vieno produkto, o rezultatai pranoko visus lūkesčius: rekomenduoja visiems, kam skauda galvą

Tai ne mitai, o faktai: juokas iš tikro labai gražina žmogaus veidą, bet kai kuriems žmonėms jokiais būdais negalima juoktis

Kodėl, kai 10 laipsnių šilumos būna rudenį, mums šalta, o pavasarį 10 laipsnių – visai šilta? Tai nėra iliuzija, o kodėl taip vyksta – aiškina mokslas

Rankų plovimas yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos turite daryti vengdami ligų

Pats laikas prisiminti: 10 būdų kaip šį sezoną išvengti ligų

Apie tai, kaip veikia mūsų psichika: štai kodėl vyrai imasi azartinių lošimų ir alkoholio, o moterys pakliūna į pirkimo maniją

Komentarų: 6

Kava vos pabudus yra prastas įprotis

Asmeninis treneris atskleidė, kodėl negalima anksti ryte gerti kavos - atidėkite šį gėrimą vėlesniam paros laikui

Komentarų: 1

Jauni žmonės peršalimo ligomis serga kur kas dažniau

Jaunime, įsiklausyk - kodėl jauni žmonės kur kas dažniau serga peršalimo ligomis?

Komentarų: 2

Sukūrė gyvenimo kokybės matavimo priemonę: pasitikrinkite, kiek jums liko sveiko gyvenimo metų

Komentarų: 1

Košė su vaisiais pusryčiams tinka idealiai

Kuo svarbūs pusryčiai, ką geriau valgyti ir kuo ypatingas pirmasis savaitgalio dienų valgis?

Per didelis kavos kiekis gali sumažinti moters krūtis

Kava prieš krūtis: populiarus gėrimas gali turėti neigiamą poveikį ir moters krūtinės dydžiui

Komentarų: 1

Alyvuogių aliejus priskiriamas geriesiems riebalams, jei yra vartojamas saikingai

Ilinojaus universiteto tyrimai atskleidė, ką reikia valgyti, norint pagerinti intelektą

Daugybė žmonių geria nepakankamai vandens

Štai kas nutinka, kai jūsų kūnui ima stigti vandens - vos kelių procentų praradimas gali turėti nemalonias pasekmes

Komentarų: 3

1
...
10
11
12
...
20