©Психологічна підтримка
Patekus į nelaisvę, išgyventi padės metodai, apie kuriuos „Telegram“ kanale „Psichologinė pagalba“, pasakoja psichikos sveikatos ekspertė Marta Pivovarenko.
Viena pagrindinių taisyklių karo metu – jokiu būdu nedėvėti kareiviškos ar panašios į karinę uniformos, kamufliažinių drabužių, ant drabužių turėti kažkokią simboliką, nenešioti brangių daiktų. Reikia atrodyti kuo paprasčiau ir neatkreipti į save dėmesio.
Patarimai kaip elgtis nelaisvėje:
- Kontroliuokite savo elgesį ir emocijas, nebandykite bėgti, nebandykite užpulti teroristų, stengiantis atimti ginklą. Tokiu atveju, kaip taisyklė, maištautojas nužudomas, net jei žmogžudystė nebuvo suplanuota.
- Išlikite ramūs ir nerodykite baimės. Nesipriešinkite teroristams, nesistenkite su jais užmegzti pokalbo, nebandykite pokalbiu sukelti jiems gailestį ar bandyti atkalbėti nuo plano vykdymo.
- Nepažeiskite teroristų nustatytų taisyklių, kad nepablogintumėte savo sąlygų nelaisvėje.
- Gali ateiti laikas, kai rūpintis savo dvasios ir kūno būkle jums atrodys beprasmiška. Labai svarbu nepamiršti asmeninės higienos, fizinių pratimų, kvėpavimo technikos pratimų. Tai padės nepalūžti.
- Psichologiškai nusiteikite, kad būsite paleistas ne iš karto, tačiau atminkite, kad tikrai būsite paleistas.
- Apsimeskite, kad esate žmogus be aiškios pozicijos, be ideologijos, nereligingas. Nebūkite aktyvus, nebūkite pirmas, nekalbėti daug ir garsiai.
- Kalbėdami su teroristais, nežiūrėkite jiems į akis, o šiek tiek į šoną. Ir nežiūrėkite nei iš aukšto, nei itin nusižeminus – tai taip pat sukelia agresiją.
- Valgykite. Net jeigu nenorite. Nuo pat pirmos dienos nerodykite pasipriešinimo.
- Pasinaudokite kiekviena proga nueiti į tualetą ar ką nors padaryti sau. Kitą kartą tai gali būti tiesiog neįmanoma. Susikurkite sau maksimalų komfortą, pasirūpinkite miegojimu.
- Jokiu būdu neturėtumėte rodyti ryšio su kitais kaliniais, tai gali būti panaudota prieš jus ar jūsų artimuosius. Nebandykite užkirsti kelio kankinimams, jie taps tik stipresni.
- Prasidėjus šturmui, būtinai kriskite ant grindų ir užsidenkite galvą rankomis, užimkite poziciją toliau nuo langų, durų ir teroristų – šturmo metu į juos šaudys snaiperiai. Neimkite į rankas ginklo, kad jūsų nesupainiotų su teroristais.
- Sužeidimo metu – sustabdykite kraujavimą sutvarstydami žaizdą.
- Jei ant jūsų buvo pakabinta bomba, privalote be panikos balsu ar rankos judesiu tai aiškiai pasakyti specialiųjų tarnybų pareigūnams.
- Jeigu kankinimo ir tardymo metu su jumis bus kitas žmogus, nereaguokite į jį, nebendraukite, nesistenkite jo nuraminti. Jei norite paremti, darykite tai tik privačiai. Empatija nelaisvėje yra labai netinkama. Bet koks užuojautos parodymas teroristams sukelia norą daugiau kankinti.
- Atsakinėkite į klausimus trumpai, glaustai, be nereikalingų detalių. Neutralus šaltas dialogas, be agresijos, be susidomėjimo.
- Jei teroristas elgiasi agresyviai, reikia su tuo susitaikyti.
- Atminkite, kad tie, kurie laiko jus nelaisvėje, nepriima sprendimų patys. Net jei teroristas jums simpatizuoja, jo pozicija gali pasikeisti bet kurią akimirką. Draugystė su budeliu neįmanoma.
- Nepraraskite vilties. Priminkite sau, kad jūsų šeima jūsų laukia. Pabandykite išgyventi dėl jų.
- Prisiminkite kuo daugiau detalių apie vietą, kurioje esate, kaip atrodo erdvė, karinių vienetų pavadinimai, formos ir panašiai. Padarykite nepastebimus užrašus, pagal kuriuos galite atpažinti šią vietą.
- Iškelkite sau tikslą: išsaugoti savo gyvybę bet kokia kaina, kad vėliau galėtumėte padėti nubausti teroristus.