©Mattias Blomgren, CC BY-SA 4.0
Naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad mes stipriai klystame.
Daugelis džiaugiasi ilgesniais pavasario vakarais, tačiau mokslininkai skambina pavojaus varpais: įprastas ritualas turi kraupų šalutinį poveikį.
Kiekvieną pavasarį milijonai žmonių su šypsena pasuka laikrodžio rodykles pirmyn.
Papildoma saulės šviesa vakare atrodo kaip puiki dovana. Keletas mieguistų rytų – maža kaina už ilgesnę dieną? Naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad mes stipriai klystame.
Vasaros laiko įvedimas sukelia žmogaus organizme ilgalaikį chaosą. Šis pokytis tiesiogiai smogia dviem pagrindinėms mūsų sveikatos atramoms. Tai yra jūsų miego kokybė ir mitybos įpročiai.
Kaip laiko keitimas griauna jūsų biologinį ritmą?
- Miego deficitas: prarasta valanda sukelia lėtinį nuovargį savaitėms;
- Hormonų šokas: organizmas nustoja laiku gaminti melatoniną;
- Svorio augimas: sutrikęs miegas išprovokuoja nenumaldomą bado jausmą;
- Metabolizmo lėtėjimas: kūnas pradeda kaupti riebalus vietoj jų deginimo.
Mokslininkai įspėja, kad šis „nekaltas“ laiko poslinkis veikia kaip nuolatinis laiko juostų pakeitimo sindromas (jet lag). Išderintas miego režimas išbalansuoja sotumo hormonus, todėl pradedame norėti riebaus ir saldaus maisto.
Jei pastaruoju metu jaučiatės nuolat pavargę arba pastebėjote augantį svorį, kaltininkas gali būti būtent laikrodis.
