©Engin_Akyurt, Pixabay Content Licence
Kritinis laikas.
Pavojingiausias laikotarpis vyrams prasideda po 50 metų, kai smarkiai padidėja širdies ir kraujagyslių ligų, onkologinių susirgimų bei medžiagų apykaitos sutrikimų rizika. Būtent šis amžius laikomas kritiniu, nes organizmas tampa daug pažeidžiamesnis lėtinių ligų, kurios gali greitai pabloginti gyvenimo kokybę.
Dažniausios ligos, atsirandančios vyrams po 50 metų
Širdies ir kraujagyslių ligos – po 50 metų gerokai padidėja hipertenzijos, išeminės širdies ligos ir insulto tikimybė. Tai susiję su natūraliu kraujagyslių senėjimu ir cholesterolio plokštelių kaupimusi.
Onkologinės rizikos – vidutinio ir vyresnio amžiaus vyrams dažniau diagnozuojamas prostatos, plaučių ir storosios žarnos vėžys. Reguliarūs patikrinimai po 50 metų tampa gyvybiškai svarbūs.
Testosterono lygio sumažėjimas – po 40 metų hormoniniai pokyčiai palaipsniui veikia lytinę sveikatą, raumenų masę ir emocinę būseną. Po 50 metų šie procesai tampa dar ryškesni.
Medžiagų apykaitos sutrikimai – nutukimas, 2 tipo diabetas ir padidėjęs cholesterolio kiekis dažniausiai pasireiškia būtent šiame amžiuje, sukeldami papildomą apkrovą širdžiai ir kraujagyslėms.
Papildomos problemos po 50 metų
Osteoartritas ir nugaros skausmai – degeneraciniai sąnarių ir stuburo pokyčiai tampa dažni, ribodami judrumą.
Klausos ir regėjimo sutrikimai – jutiminės funkcijos palaipsniui silpnėja, o tai daro įtaką gyvenimo kokybei.
Padidėjusi prostata – gerybinė prostatos hiperplazija dažnai pradeda varginti vyrus po 50 metų, sukeldama šlapinimosi problemų.
Kaip sumažinti riziką sveikatai
Sveikatą padeda išsaugoti paprasti dalykai, tačiau organizmu reikėtų rūpintis ne tik tada, kai ligos jau pasireiškė. Geriausias pasirinkimas – prevencija.
Reguliarūs tyrimai – kardiologiniai testai, cholesterolio ir cukraus kiekio kraujyje tyrimai, prostatos ir storosios žarnos vėžio patikra.
Sveikas gyvenimo būdas – subalansuota mityba, fizinis aktyvumas, rūkymo ir perteklinio alkoholio atsisakymas.
Svorio kontrolė – ypač svarbu vengti pilvinio nutukimo, kuris tiesiogiai susijęs su širdies ligų rizika.
Psichologinė sveikata – socialinių ryšių palaikymas ir streso valdymas padeda išvengti depresijos bei emocinio išsekimo.
