Naudingų medžiagų lobynas.

Pavasarį ypač svarbu tinkamai maitintis, papildyti organizmą vitaminais ir mineralais po žiemos. Mitybos specialistai atskleidė, kokia žuvis šiuo metų laiku yra naudingiausia – įtraukite ją į savo mitybos racioną du kartus per savaitę, ir jūsų organizmas jums padėkos.

„Atskleista, kokia žuvis naudingiausia pavasarį – valgykite ją du kartus per savaitę: joje gausu fosforo ir seleno“, – rašoma straipsnyje.

Ekspertai pataria atkreipti dėmesį į kuprę. Ši žuvis yra tikras sveikatai reikalingų naudingų medžiagų lobynas: fosforas stiprina kaulus, dantis, gerina nervų sistemą, selenas – stiprus antioksidantas, palaiko imunitetą ir saugo ląsteles nuo senėjimo, omega-3 riebalų rūgštys mažina cholesterolio kiekį, teigiamai veikia širdį ir kraujagysles, B grupės vitaminai greitina medžiagų apykaitą, padeda įveikti stresą, baltymai būtini raumenų augimui ir organizmo atstatymui, jodas palaiko skydliaukės sveikatą.