©pxhere, CC0 Public Domain

Įrodyta, kad šios uogos turi antioksidacinių savybių.

Mėlynės yra galingos uogos, turinčios įspūdingą naudą sveikatai: nuo širdies ir smegenų sveikatos palaikymo iki odos ir regėjimo apsaugos. Jose taip pat gausu maistinių medžiagų, tokių kaip skaidulos, vitaminas C ir manganas, rašo „health.com“.

Mėlynės – 7 pagrindiniai privalumai

  1. Turi antioksidacinių savybių
    Įrodyta, kad mėlynėse esantys antioksidantai mažina uždegimą ir oksidacinį stresą.
  2. Gerina širdies sveikatą
    Mėlynės apsaugo nuo arterijų užsikimšimo – būklės, kuri padidina širdies priepuolio ir insulto riziką.
  3. Pagerina smegenų veiklą
    Mokslininkai ištyrė ryšį tarp mėlynių vartojimo ir pažinimo funkcijų. Apžvalga parodė, kad mėlynės pagerino atmintį ir psichomotorinę funkciją vyresnio amžiaus sveikiems suaugusiems bei suaugusiems, turintiems lengvą pažinimo sutrikimą.
  4. Padeda atsigauti raumenims
    Vienoje apžvalgoje pažymima, kad mėlynės vaidina svarbų vaidmenį gerinant raumenų jėgos atsigavimą ir funkciją.
  5. Gali palaikyti regėjimą
    Mėlynės naudingos regėjimui dėl jose esančių antocianinų. Antocianinai turi apsauginį poveikį akims ir regėjimui.
  6. Gali būti naudingos virškinimui
    Mėlynėse esančios skaidulos padeda jaustis sotiems ir kontroliuoti svorį.
  7. Apsaugo odą
    Uogose esantys antioksidantai prisideda prie geresnės odos apsaugos nuo aplinkos veiksnių sukeliamo neigiamo poveikio.